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童心、蚁食、龟欲、猴行:养生四要谁能懂?

本文理论依据:《养性延命录》、《中医养生学》、《道家养生术》、《道家养生精要》

论岐黄之道,谋苍生之福,欢迎走进“精诚名医汇”。

列位看官,今天我们来和您聊一个话题,这就是养生四要:童心、蚁食、龟欲、猴行。您记住这八个字,养生的要领,基本上就抓住了。

先说说这个“童心”。就是说,想要养生,我们要有一颗童心。

童心的真谛是什么呢?是贪玩吗?不是。童心,最珍贵之处,在于天真和单纯。这是儿童身上最为可贵的东西。这种天真和单纯,是可以养人的。为什么有些老人,在见到小孩子之后,都会笑啊?这就是他们的生命,被孩子身上的纯真之气感染了,焕发出了生机,气血得到了振奋。

咱们知道,心为五脏六腑之大主。人的心神,统御五脏六腑和气血运行。一个人神采飞扬的人,其身体往往是健康的。古人也告诉我们,“气定”和“神闲”之间,有密切的关系。一个人安然自得、无忧无虑、轻松豁然的心态,会令一身气机正常运转,不受外邪。正所谓“恬淡虚无,真气从之”。谁成天过度地担忧、算计、思虑、极度、怨恨、抱怨、懊悔,谁就得不到真正的健康。现代医学也研究认为,太多的焦虑、抑郁等负面情绪,会严重影响到我们的免疫力。

所以说,要想显得年轻点,就要单纯一点。尽管这很有难度,但我们也应力争实现。

再说“蚁食”。这是在提示我们,要想长寿,就需和蚂蚁一样吃东西。

蚂蚁,是一种典型的杂食动物。从植物到水果,再到肉类,什么都吃。同时,蚂蚁吃得还不多,但是吃得持之以恒,坚持不懈,最后可以实现“蚂蚁啃大象”。这就在昭示我们,吃的种类要多,每顿饭吃得要少,但是吃得要有规律。只有这样,我们才能将美味品尝一辈子。

这里面,吃得少,是非常重要的。现代人吃东西,最缺的就是“节制”二字。最不像话的,就是几个人围坐在一起,一边吃东西一边聊天,能吃一天一宿。吃不动了,歇着,什么时候缓过来了,接着吃。看官须知,咱们的六腑,包括胃肠在内,最讲究通畅二字。它们在不断地蠕动着,目的是把里面的东西传导出去。所以,吃得太多,影响了它们的通畅和传导,也会违背了六腑通降的天性。如此,就容易生病了。少吃一点,保持通畅,令胃肠适当休息,这是很关键的。

接下来再说一个,龟欲。要想长寿,我们要节制欲望,像乌龟那样,安然自守,不争不抢、不贪不欲,不让自己被欲望牵着走。

人活着,最大的健康威胁,就是欲望太多。欲字怎么写?谷字旁边加一个“欠”。就是说,欲望这个东西,是可以消磨谷气的。所谓“谷气”,中医也看做后天之精。就是说,欲望,可以消耗人的“精”。正因如此,一个人一旦被欲望牵着走,就坏了:欲酒者,狂药伤身;欲色者,肾精耗竭;欲财者,心绪不宁;欲权者,心肝火旺且如缕薄冰。还有那生性好胜的,不肯吃亏的,得陇望蜀的,到最后,往往令精力消耗,心疲神伤。

所以说,寡欲者,得长寿。所谓千年王八万年龟,不是骂人的话,而是对我们养生的启示。

最后,说说猴行。我们要养生长寿,应该像猴子那样喜欢运动,而且要不停地动。

看官仔细观察过猴子吗?猴子,的最大特点,就是好动,一刻也停不下来。另外,它们的眼睛,转得迅速,头部左右摇摆不停,随时都在观察。我们人,虽然不能和猴子比,但是至少可以借鉴其两点。一,多做力所能及的运动,哪怕强度不是很大,也不要让自己闲着。其二,眼睛多观察,多看,多思考,对周围的一切多体会。使自己机敏起来。这样一来,我们一身的气血运行、气机的升降出入,才不会停滞。

 

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